最高級的能力 就是做自己pdf

2018年10月15日21:30:35 發表評論 23
摘要

現在的你,是10年前你想要的模樣嗎?
活出閃耀、優雅、內心安寧的自己, 才是真正的本事。

最高級的能力 就是做自己 內容簡介

臺灣心靈勵志作家魏棻卿多年的感悟心得,在35歲這個很微妙的年紀,不妨停下來腳步來自我檢視一番:“我對自己現在的人生滿意嗎”以及“如果可以,希望未來通往哪里?”重要的是,“什么才是我真心認為,值得用一生去追求跟體現的價值呢?”

35歲,愿我們在閃耀的季節成為五種自己:

好奇的自己:專業是一部外掛的聚光燈

勇敢的自己:放大心中的小太陽

真實的自己:站上專屬舞臺自信發光

謙卑的自己:放下對“應該”的執著

憐憫的自己:相信命運永遠有他的美意

最高級的能力 就是做自己 目錄

01專業是一部外掛的聚光燈

幫助你熱衷學習,打造無敵競爭力生命的最佳戰友,是自己//

專業是一部外掛的聚光燈//

人格特質擦亮你的個人品牌//

格局是成就的器皿,越大裝越多//

銘印效應,激發驚人潛力//

02別害怕失敗,更別畏懼成功

幫助你面對挫折,在逆境中變得更強大讓抱怨帶你看見問題的癥結點//

放大心中的小太陽//

將“任性”升級為“韌性”//

建立多元的自我評價系統//

別害怕失敗,更別畏懼成功//

03生活很難,但也可以很簡單

幫助你活出天賦,站上專屬舞臺自信發光丑小鴨真正的身分,其實是天鵝//

生活很難,但也可以很簡單//

透過管控焦慮來重拾內在自由//

有能耐自然能吸引好人脈//

重返20歲//

04放下對“應該”的執著

幫助你真心寬恕,別再用他人的錯來懲罰自己覺察那些讓你陷入困境的模式//

值得感恩的小確幸//

放下對“應該”的執著//

提早認清生命的重點//

安頓過去,盡情活在當下//

05相信命運永遠有他的美意

幫助你看懂上天美意,一步步完成此生使命你想留下什么精神遺產給世界?//

預設停損點,真心享受付出的喜悅//

允許他人保有自己的防空洞//

用心發現生命中的天使//

相信命運永遠有他的美意//

最高級的能力 就是做自己 精彩文摘

致,過去、現在以及未來的自己

你曾經有過這樣的時刻嗎?現在的你跟多年前的自己,在內心進行了一場跨時空對話。

我有過。那是一個參加完心理治療與心理衛生聯合會會議的午后,當我開車順道行經大學時期的租屋處一帶,望著熟悉的街景本該心生懷舊,情緒卻忍不住一陣翻騰。

我落下了眼淚。淚眼婆娑間,仿佛看見了十多年前的自己——她,一個來自臺南的女孩,為了求學,棲身在臺北這個繁華大都市,畢業后開始求職,也總是憑著一股不服輸的傻勁,奮力地在異鄉謀生存。

落淚,是因為心疼。我心疼她曾經因為租房糾紛,被傲慢女房東大聲羞辱:“誰叫你們家在臺北沒房子?”當時縱使滿腹委屈也只能默默往肚里吞,因為對方說的話的確是事實,她在臺北本來就沒有家,處境猶如失根的浮萍。

落淚,也是因為佩服。我佩服她初入社會那幾年,三天兩頭就被公司主管飆罵,卻依舊咬著牙關撐下來,還練就了一身扎實的寫作功底,讓現在從事文字創作跟出版工作的我,如虎添翼。

懷抱著這樣的激動心情,返家后,我提筆寫了一封信給十年前的自己,謝謝她當年的努力以及選擇不放棄,方才一步步成就現在的我;接著又寫了一封信給十年后的自己,承諾她,為了收獲更具豐盛意義的人生,此刻的我一樣會秉持積極向上的精神,在新的專業領域開疆辟土。

寫完信以后,一股更深的觸動涌上心頭,那個當下我才覺察到,原來在追求夢想的路上我從來都不孤單,因為一直有“她們(指過去和未來的自己)”的鼓勵和陪伴。而想一想也是,在人生的接力賽中,我們是一個team(團隊),隊友們理應互相加油打氣,無論是在過去、現在,還是未來。

撰寫《最高級的能力,就是做自己》(臺版書名《做自己的勇氣: 35歲以前一定要成為的5種自己》)這本書,正是出于這樣的心情。我總認為,35歲是一個很微妙的年紀,感覺像是處在第二個起跑點,左右著人生下半場的命運,值得每個人停下腳步來自我檢視一番,問問自己:“截至目前,我對自己的人生滿意嗎?”以及“如果可以,希望未來通往哪里?”更重要的是,“什么才是我真心認為,值得用一生去追求跟體現的價值呢?”

從生理年齡來說,35歲之后,身體機能開始走下坡,但就心理發展而言,卻是一個人邁向整合和自我實現的關鍵起點,知名瑞士心理學家榮格提出的“個體化歷程(individuation process)”,差不多就是落在35歲到40歲。至于我個人,這樣的歷程啟動得更早,32歲那年就正式揭開序幕,等到35歲來臨的時候,手中已經握有更多籌碼去建構人生下半場。也因此,才會建議大家最好在35歲以前,便著手為日后的生命轉化做準備,提早展開“做自己”的練習,因為那真的并非一蹴而就。

個體化歷程,一言以蔽之,就是個人從“社會化”到“去社會化”的過程。就榮格的論點來說,人的“自我”(ego)為了在社會中生存適應下來,自然而然會發展出人格面具(persona),只不過有得必有失,代價就是得壓抑部分的本我(id);當個人在前半生完成自我與人格面具的發展任務,后半生的重點就會轉移到內在整合,一片片拾回心靈碎片,活出一個真實且完整的自己。

不少人誤以為,做自己就是變得自私、自我、自戀,抑或是罔顧他人的意見,實際上若是能依循榮格的論點來做自己,反而會讓你更受歡迎,又不喪失自身的獨特性。原因是,那個原先總是帶著人格面具的你,在歷經個體化蛻變之后,早已顯出了真實迷人的樣貌,偶爾表現出的自我感覺良好或一意孤行,通常也是為了衷于內在真實,而非由人格面具在主導。

至于如何將抽象理論化為具體行動,付諸實踐在日常的生活當中?本書綜合歸納出的如何更好地做自己,便是基本且關鍵的心理發展指標。做自己,是一輩子的課題,我也正走在這條學習的道路上,與你共勉之!

重返20歲

若將時光快轉到四十幾年之后,那個年邁但充滿智慧的他或她,會由衷感謝你現在所做的努力嗎?

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