我喜欢自己本来的样子pdf

2018年10月15日17:47:32 发表评论 209

我喜欢自己本来的样子 内容简介

请学习重视你自己,在乎自己的感受,肯定自己的价值,并告诉自己——我要看到万事万物的美好,我要看到自己的美好。

因为你对自己的认识,所?#38405;?#33021;更肯定自己的能力——不管是已显现的,?#25925;巧形?#21457;挥的。

因为你对自己的肯定,所以光是你的存在,光是你的在场,就可以使别人快乐。

因为喜悦地做自己,所?#38405;?#33021;鼓励别人,让别人更欢喜地做他们自己。

你爱你?#20843;?#26159;”的那个人,也成?#22303;四?#25152;过的那个人生。

我喜欢自己本来的样子 目录

第一章 全身心爱自己

你真的爱自己吗?

爱永远?#25381;写恚?#20294;方法可能会出错

?#19968;?#29233;自己与做自己的感觉

请对自己慈悲一些

你如何看别人,就如何看自己

欲望是你内在爱的动力

快乐生活的关键信念

自信的真?#26657;?#21457;现自己存在的价值

第二章 寻回生活的正常节奏

休息才能走更长的路

脑袋停不了,身体好不了

不问表现,只求表达

活在对的人生里就?#27426;?#23545;吗?

现代人为?#35009;?#36234;活越累?

放松的艺术

越是忙碌,越需要一颗宁静的心

第三章 情绪的修炼

情绪的真面目

开始看见自己的思想

拒绝担忧,人生自有安排

不再控制,人生不设限

放掉恐惧,信任生命

停?#36141;?#24724;,一切只在当下

?#22836;欧?#24594;,才有?#35851;?#30340;动力

面对自卑,没?#35009;?#22823;不了

第四章 好心情怎样创造

每一天都是生命的第一天

以心转境的创造性力量

偶尔“心血来潮”过日子

天天创造好心情

事情过去了,你的心情过去了?#25381;校?/p>

做错事就?#23186;邮艸头?#21527;?

告别过去,才有更好的未来等着你

以爱?#23637;四?#24403;下的每一刻

第五章 财富的正面能量

为?#35009;?#20320;想要?#26143;?/p>

从心所欲支配财富能量

哪里?#26143;?#21738;里去

投资自己,才能获得最好的回报

创造而不拥有

破除对金钱压力的恐惧

金钱是“爱的代币”

你的价值决定你的价格

第六章 在工作中修行

工作·权力·欲望

为快乐而工作

在压力中快乐玩耍

你?#26723;?#25317;?#26143;?#32780;易举的成功

有一种快乐,叫享受过程

成功或失败,都必须自我认可

第七章 遇见更有力量的自己

每个人都是“微英雄”

你其实是自由自在的

观念?#25381;?#23545;与错

面对,承认,然后行动

渴望不?#27426;?#20195;表真正相信

内心的那朵千瓣莲花

不要把生命耗?#35328;?#32416;结中

如何正?#32933;?#29992;我们的理性?

第八章 亲爱的,外面?#25381;?#21035;人

你就是自己今生最爱的人

自我觉察,不再自欺欺人

我的未来在哪里

打破应该做的思想,?#19968;?#20320;想要的人生

你不必为别人负责

不解释

感恩自己,感恩一切

第九章 一切都是最好的安排

一切都是最好的安排

珍惜,令一切成为?#31726;?/p>

完美中的不完美

人生好玩最重要

你真的有被讨厌的勇气吗?

记得?#23637;?#19981;够好的自己

在信望爱中一直冲动吧!

致谢

我喜欢自己本来的样子 精彩文摘

第 一章 全身心爱自己

无论你现在的成就如何,无论你曾经犯了多少错,就算你?#35009;?#37117;不会,根本是个没出息的家伙,你也永远都要以自己为荣,包容自己,?#24189;?#33258;己,全身心地爱自己,对自己Say Yes!

你真的爱自己吗?

在我的经验中,每个人周遭的人际关系其实就像?#24187;?#38236;子,?#20174;?#20986;这个人内心的状态。一个心中有爱的人,他周遭的人际关系就会充满了爱的能量;一个心中经常愤恨不平的人,他的周遭也常常会发生不好的事情。

我的老师赛斯有一句名言:“如果你无法真正地自我?#24189;?#21450;爱自己,你也不可能去爱任?#25105;?#20010;人。”这句话我花了很多时间去体会,后来才觉察到,原来很多周遭的人其实也就是我们自己,尤其是最亲近的人;往往我们对待周围最亲近的人的方式,其实就是我们对待自己的方?#20581;?/p>

我常听到很多人抱怨,为何?#32844;?#24635;是对外人很?#25512;?#24635;是笑容可掬、来者不拒,可是对自己的小孩则异常?#20384;鰨?#36830;一句赞美或简单的谢谢也从来不说;很多人在外面做人很成功,可是一回到家马上批判起自己的?#25913;浮?#21518;来我终于发现,人毕?#25925;?#34255;不住自己的,我们在外面的世界可以伪装,可是和最亲近的人相处?#20445;?#40863;?#30149;?#24120;常就跑了出来。

其实,这正是我们自我认?#37117;?#33258;我觉察的最好时机。常常我们对最亲近的人,因为太亲近、太熟悉了,所以时常忘记掩饰,来不及掩饰,或根本不想掩饰,于是,我们真实的面?#24067;?#20046;只显现给生活在一起的亲人。

我们应该认识到,自己其实就是自己最认识、最熟悉、最亲近的一个地球人,?#28909;?#20320;连自己这个地球人都不能真心?#24189;桑?#25110;对自己产生一种疼惜的爱意,那你怎么可能去爱或?#24189;?#20320;之外的任?#25105;?#20010;人?你?#28798;?#36973;再如何亲近的人的了解,也绝?#21592;?#19981;上对自己的了解,而他们与你之间的不同,更是对你自身的爱、包容、?#24189;?#30340;挑?#20581;?/p>

我们周遭的“近人?#20445;?#20854;实就是我们内在人性的投射,有时我们能?#21592;?#20154;有爱及鼓励,但对自己却过于?#20384;鰲?#35201;求完美,所?#26434;?#26102;必须“把自己当别人?#20445;?#35760;?#33945;?#24453;自己、疼惜自己、爱自己。你无法真正地爱别人,除非你开始爱自己。

很多人感到迷惑:?#35009;?#21483;作爱自己?怎样才算爱自己?我过去不是一直?#24049;?#29233;自己吗?

也有一些人的迷惑在于:我们不是要?#21592;?#20154;好吗?不是要利益众生吗?现代社会的问题不正是因为人人都太爱自己、人人都太自私了吗?因?#32781;?#25105;们又要如何分辨爱自己与自私自利、自我膨胀呢?

?#35805;?#20154;以为爱自己就?#31373;?#32654;食、穿名牌、住豪宅、开名车,或?#26725;?#21147;奋斗、名利双收,或是终日旅游、轻松度日。但所有这些跟爱自己一点儿关系都?#25381;校?#26356;可能是来自自我的匮乏、空虚及缺少安全感,或自我的夸大、膨胀以填补内心的空虚。

真正的爱自己是来自这样的?#29616;?#20511;着?#37038;?#20320;自己而欢喜地做你自己。

首先你得先具备一个观念:你是全宇宙最独特的存在,以?#23433;?#26366;有过你这号人物,?#38498;?#20063;不会再有和你一模一样的人。这个意?#30142;?#26159;?#30340;?#26159;全世界最好、最棒、最完美的那个人,而是说,你的?#32933;?#26368;独特且不可取代的那一个。你虽然不是完美的,但失去?#22235;悖?#23431;宙就肯定不完美了。

你要去认识你自己,全然地成为你自己,彰?#38405;?#26159;最神圣、最?#26223;?#30340;那个自己。因?#32781;?#22312;你心中,你要真正诚实地自我面对,列出你心中?#21019;?#33258;己的真实想法。你对自己?#24515;男?#30475;法?你认为自己到?#36164;?#20010;怎样的人?#31354;?#19981;是交友时的自我介绍,也不是星座测试中的自我?#39280;觶?#37027;些都太肤浅了?#27426;?#26159;真正的自我面对,不再逃避,?#25381;?#20511;口,硬生生地自我面对——你到?#36164;?#20010;怎样的人?喜欢自己?#25925;?#35752;厌自己?#30475;?#23567;到大,你到?#23376;忻挥?#30495;正地肯定过自己?#31185;?#20170;为止,你对自己的人生满意吗?不要管众人的眼光及评价,告诉我,你对自己满意吗?

如果你不狠狠地面对真实的自己,再怎么说爱自己都是自欺欺人。爱自己是纵使知道自己有诸般的缺点,却依然?#37038;?#33258;己为“我自己?#20445;?#32943;定自我存在的价值及意义。

因为这样的认识,所?#38405;?#27426;喜地做你自己,而非去胜过任何人或模仿任何人。

因为你对自己的认识,所?#38405;?#33021;更肯定自己的能力——不管是已显现的,?#25925;巧形?#21457;挥的。

因为你对自己的肯定,所以光是你的存在,光是你的在场,就可以使别人快乐。

因为喜悦地做自己,所?#38405;?#33021;鼓励别人,让别人更欢喜地做他们自己。

你爱你?#20843;?#26159;”的那个人,也成?#22303;四?#25152;过的那个人生。

爱永远?#25381;写恚?#20294;方法可能会出错

爱自己是否代表自私呢??#25381;?#26631;准答案。

?#35009;唇小?#33258;己?#20445;?#24403;我们在说爱自己或爱别人的时候,你觉得满足?#22235;?#20010;“自己?#20445;?#24456;多人说,我对自己很好,每年都出国旅游,给自己买名牌包,学唱歌跳舞,?#35757;?#36824;不爱自己吗??#21051;焱道痢?#30561;觉、看小说,哪里?#25381;?#29233;自己?

其实,赛斯哲学体系里提及的所?#20581;?#33258;己?#20445;?#21644;你认为的“自己”不一样。我的老师赛斯说:?#28595;?#24517;定会认为自己只在你的皮肤与空间相会的地方,你只在你的皮囊之内……你的环境?#24425;?#20320;自己的?#30001;歟?#23427;们仍是你经验的实体,凝聚而成实?#24066;问健!?#20320;以为肉体之外的杯子、天花板不是你,其实它们通通都是你,肉体是直接的你,外界环境是间接的你,是你心灵能量的投射。肉体里面的你,是你熟悉的自己;外界环境是你未知的自己。

如果你不是一个快乐的人,你就?#25381;?#21150;法真的爱自己,你就?#25381;?#21150;法?#20013;?#22320;、?#24515;?#24515;地、长久地爱别人。如果你不是一个快乐的人,你会用不快乐的方法爱自己、爱别人,这?#20449;?#26354;的爱。这?#32844;?#20250;生出恨,爱与恨会纠葛?#27426;稀?#20551;如?#25381;?#25506;索自己的黑暗面,你说爱自己是?#25381;?#29992;的,你?#21592;?#20154;的爱?#37096;?#33021;会变成恨。爱永远?#25381;写恚?#20294;爱的方法可能会出错。

我的老师赛斯说:“我恐怕你们所谓的自我觉察,是?#39029;?#33258;己的缺点而加以改进;我恐怕你们所谓的修?#26657;?#26159;发现自己犯了多少业障原罪或触犯了多少戒律,然后努力想把自己变好。”

你努力想把自己变好,这永远?#25381;写恚?#38169;在哪里?方法!你的方法是?#39029;?#20320;犯了?#35009;创恚?#28982;后否定自己,判自己的罪。在身心灵学习中,最常出现的错误?#29616;?#26159;:你以为自我觉察是克服人性糟糕的地方,克服自己的?#28860;琛?#33258;私,?#31373;?#28781;人性的黑暗面、阴影面?#27426;?#20320;所谓的自我认识,是把自己塑造成自认为很好的版本,然后永远隐藏自己的缺点。

我们通常所谓的爱自己、爱别人,其实带着很多框架式的条件与思考。甚至我们所谓的自我?#24189;桑?#36890;常只?#24189;?#25105;们认为好的部分。例如?#34892;└改?#23545;孩子的爱,如果孩子表现得很好就爱他,表现得不好就不那么爱他,等到孩子把缺点?#29287;?#25165;会爱他。这?#32844;?#30340;方式,如果换作你是那个小孩,是否也会被爱得很不爽?

请记住,唯有当我们不够好的方面真正被自己?#24189;?#20102;,勇?#19994;?#25215;认、面对、?#24189;?#33258;己的黑暗面,那才是真正的爱自己。

如果我们?#25381;?#38754;对自己的内在,就算知道内在有自?#20581;?#23567;心眼儿、爱生气、爱计较、爱钱等不好的?#24187;媯?#36890;过外在努力表现得再好,这也不是真正的面对。我知道自己的恐惧,所以告诉自己不要恐惧了;我知道自己小心眼儿,所以告诉自己不要再小心眼儿了。这叫作自我批评、改正缺点、?#21009;?#20214;地自我?#24189;桑?#19981;是真正的爱自己。

?#24189;?#33258;己的黑暗面是一?#32844;?#23481;、整合、理解,是重新?#27809;?#33258;己的力量,而不是把它赶出门或藏在柜子里,当作不存在。所以,爱自己包含了对自己的?#27426;?#29702;解、觉察与认识,是你真正能面?#36816;邮?#23427;如同?#37038;?#20320;的?#36136;?#36523;体的一部分。

有?#35828;?#24515;?#24189;?#33258;己的黑暗面,会变得越来越黑暗。试问,你?#24189;墑质?#20320;身体的一部分,你会被手控制吗?当你?#25381;薪幽?#33258;己的黑暗面,你的黑暗面产生的扭曲能量,?#36766;?#24688;会吸引一些你所恐惧的事情发生,即头脑层面无法理解的“无常”。

自我觉察是?#25381;信?#35780;性的,当你带着爱去?#24189;?#33258;己的黑暗面,承认它是你自己的一部分,才会做回真实的自己,才能真正爱上自己。

?#19968;?#29233;自己与做自己的感觉

爱自己、做自己很重要,可是到?#33258;?#20040;操作?怎么落实在日常生活当中?#31354;?#26159;需要修行与学习的。

爱自己与做自己,并不是要你去霸道地压迫别人,让别人对你唯命是从,也不是去忽?#21592;?#20154;。一个真正肯定自己的人,必定也会肯定别人,因为你知道自己的痛,所以“己所不欲,勿施于人?#20445;?#20250;有种悲天悯人的胸?#22330;?/p>

首先,?#21051;?#38382;自己,我有?#25381;性?#20046;自己的感觉?如果一个人从来不在乎自己的感觉,却口口声声说要爱自己、做自己,门儿都?#25381;校?#25105;们常常会出卖自己的灵魂,做不想做的工作,被外界环境?#35851;?#25104;另一种人,却?#25381;?#21435;自我觉察到这一点。

所谓自己的感觉,不只是愤怒、生气等?#22909;?#24863;觉,还包括爱、感恩?#26085;?#38754;的感觉。我们常常用?#23433;?#35201;计较”“算了”等种种理由,来合理化地漠视自己的感觉、情绪。可是如果不在乎自己,出卖自己的感觉,最后不是麻木得如行尸走肉,就是会生病。因为否定掉自己的感觉,身心被分离了,你怎么可能快乐?我们这一辈子在面对生活、面对权威者?#20445;?#21542;定、压抑了多少自己的感觉,?#28798;?#26080;法做自己、爱自己?

当你在乎、意识到自己的感觉之后,还要采取行动,去?#24189;傘?#27807;通、表达,而不是只知道开口骂人。例如,你觉得自己是一个差劲的母亲,你觉得自己是一个失败者,你要?#37038;?#36825;种感觉,但不要把它当成事实。感觉不?#27426;?#26159;事实,借着认识这个区别,并诚实地从头到尾跟着你的感觉走,会引领你发现其背后的信念,促进你对自我有更深的了解。

除了在乎感觉外,你还可以借由觉察、分析、探索、静坐、阅读、写日记、记梦等方法,从自我意识、意识心到?#24065;?#35782;、无意识,全面地认识内我。当你认?#35835;?#33258;己,你就会去观照自己的起心动念,觉察自己的信念。

?#24188;牛?#35201;开始发掘、?#24189;傘?#32943;定、喜欢你自己。如果你觉得自己很糟糕,你很糟糕这件事本身不是问题,你觉得自己很糟糕的这个想法才是问题所在。如果?#25381;星?#38500;这些?#22909;?#24605;想,?#25381;星?#38500;这些阻碍性的信念,说爱自己、做自己就是骗人的。

请学习重视你自己,在乎自己的感受,肯定自己的价值,并告诉自己——我要看到万事万物的美好,我要看到自己的美好。

图书网:我喜欢自己本来的样子pdf

?#20439;试聰略?#20215;格为2图书币,请先
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